6 Rahasia Tubuh Sehat Bugar

Pada Cintya Inspiration hari ini akan membahas tentang resep utama untuk menuju kebahagiaan agar memiliki Kesehatan dan Energy yang positif. Bagaimana caranya menjaga kesehatan yang bugar? 

Inilah kuncinya :

1. Eat Regularly. Makan secara rutih/tepat waktu. Makanan tepat waktu akan menjaga metabolisme tubuh yang stabil. Ini akan membuat pencernaan lancar, dan lain sebagainya.

2. Eat lightly. Makan secukupnya, jangan makan terlalu banyak yang membuat kita merasa begah.

3. Don’t’ snack between meals. Jangan ngemil menjelang makan utama.

4. Excercise Regularly. Olahraga secara rutin, idealnya 30 menit sehari atau 200 menit per minggu. Anda bisa lakukan dengan jalan, lari, berenang, dll.

5. Don’t smoke. Merokok berkaitan langsung dengan 32 penyakit yang berbeda-beda termasuk kanker, sakit jantung, dll. Hindari itu.

6. Don’t drink alcohol in moderation. Jangan minum alkohol secara berlebihan.Riset menunjukkan 1 atau 2 gelas wine sehari cukup baik untuk kesehatan. Namun,minum alkohol secara berlebihan dapat menimbulkan masalah kesehatan,kecelakaan, masalah psikologis, dan perilaku antisosial.

Mari Kita Jaga Kesehatan Demi Kesuksesan!!!

Sukses Selalu!! Semoga Bermanfaat!!

Salam Inspirasi-Cintya Pamela